만성 정강이 부목 – 달릴 때 근육 부종 및 다리 통증 주의
그러나 운동을 마치고 긴장을 풀면 더 큰 복수심으로 돌아옵니다. 운동을 해야 통증이 완화되는 사람도 있지만, 하루 24시간 내내 고통을 겪는 사람도 있습니다. 이런 일이 발생하면 만성적인 정강이 부목이 발생하는 경우를 경험하게 됩니다.
일부 정강이 부목은 치료 없이 저절로 치유될 수 있는 반면, 다른 일부는 진통제, 얼음 팩, 얼음 마사지(얼음 방법은 붓기를 줄이는 데만 도움이 됨)와 전문가나 의사가 권장하는 특별한 효과적인 스트레칭 운동으로 몇 분 안에 치료할 수 있습니다. 이 모든 것이 실패하고 다리가 약해지면 이러한 불규칙성을 바로잡기 위해 과감한 조치를 취해야 할 수도 있습니다. 어리석게 들리겠지만 단순히 물을 마시는 것도 탈수로 인해 몸에 불필요한 스트레스를 주기 때문에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
근육이 부어오르고, 정강이 뼈가 부러지는 듯한 피로 골절 등의 증상이 나타나는 것은 특히 통증이 지속될 때 가볍게 여겨서는 안되는 요소입니다. 이러한 문제는 워밍업 없이 고강도 훈련을 하거나 발 밑의 표면이 매우 고르지 않고 불안정할 때 달리는 경우 발생할 수 있습니다. 경사면을 오르내리거나 옆으로 비틀거나 역방향으로 달리는 경우 다리의 유연성에 극심한 압력이 가해지며 이로 인해 예방하지 않는 한 정강이 주변 관절이 압박되고 다리 아래쪽 근육에 심한 통증이 발생하게 됩니다. 일상의 불균형.
당신은 부활절 토끼처럼 내리막길과 오르막길을 달리고 뛰어다니면서 다리를 학대합니다. 이 작업을 수행할 때 무해해 보일 수도 있고 재미있어 보일 수도 있지만 표면 아래에는 훨씬 더 많은 일이 벌어지고 있습니다. 종아리 근육을 과도하게 스트레칭하지 마십시오. 운동할 때 속도를 너무 빨리 높이지 마십시오. 낡은 신발을 신지 말고, 이 신발에 맞지 않는 신발을 신으십시오. 이러한 것들을 당연하게 여긴다면, 만성적인 정강이 부목은 불행한 최종 결과가 될 수 있으며 당신은 의기소침해질 것입니다!
불쌍한 마음 없이 계속해서 다리를 두드리다 보면 다리뼈(경골과 비골)에 작은 균열이 생기기 시작합니다. 충분한 휴식을 취하면 몸을 회복할 수 있습니다. 그러나 회복하는 데 오랜 시간을 투자하지 않으면 균열은 더욱 깊어질 뿐이며 이는 매우 위험합니다.
이것이 완전히 불가능해지고 부상으로 인해 활동을 중단하기 전에 의사를 만나 적절한 해결책을 찾으십시오. 증상에 대해 이야기하