귀하의 필요에 맞게 특정 P90x 운동 일정을 조정하세요

광고 이번 P90X 프로그램이 쉽지 않을 것이라는 점을 꼭 지적하고 싶습니다. 3개월간 매일 1시간 반씩 투자해야 합니다. 그리고 우리 모두는 일상생활에서 하루나 이틀을 놓쳐야 하는 특정한 시기가 있다는 것을 알고 있습니다 고잔동pt.

자주 묻는 질문이 하나 있습니다. 하루를 건너뛰어야 한다면 어떻게 해야 합니까? 아마도 표준적인 사실은 필요할 때 실제 운동을 놓칠 수 있다는 것입니다. 한 가지 예는 심혈관 운동을 건너뛰어야 하는 경우 나중에 두 배로 할 수 있으며 이는 다른 모든 운동을 의미합니다.

그리고 이러한 근육 강화 루틴의 경우 근육 조직이 운동 사이에 하루 동안 휴식을 취해야 하고 현재 하나가 아닌 두 가지 해결책이 있기 때문에 상황은 그리 쉽지 않습니다. 단 한 가지 옵션은 실제 일주일 전에 전체 안건을 1일 앞당겨 재배치하는 것입니다. 이 작업을 수행한 후에는 X Stretch를 생략하거나 다른 날 수행하십시오. 다음 옵션은 하루에 2번의 근력 운동 세션을 갖는 것입니다. 또한, 이와 매우 유사한 또 다른 옵션이 있지만 이 시점에서는 이 루틴을 하루 뒤로 이동해야 합니다. 아마도 이 방법을 사용하면 계획대로 루틴을 수행하기 위해 서두를 필요가 없기 때문에 이것이 최선의 선택일 것입니다.

우리는 전체 운동을 할 시간이 충분하지 않은 경우가 많습니다. 하지만 그래도 좋은 운동을 시도하고 쉽게 할 수 있으며 바람직한 이점도 얻을 수 있습니다. 이 P90X 운동 코스에서 확실히 환상적인 점은 모든 근육 조직이 작동하고 다양한 운동을 통해 근육이 ‘근육 혼란’이라는 특정 운동에 익숙해지는 것을 방지한다는 것입니다.

완전한 운동을 하는 것이 훨씬 더 좋다는 것을 이미 알고 있지만 이동 중에는 축소된 변형을 수행하는 것도 괜찮습니다. 하지만 이 시간을 현명하게 활용하고 훨씬 더 집중적으로 운동 루틴을 수행해야 합니다. 원하지 않는 사고를 피하기 위해 자신에게 과부하가 걸리지 않도록 주의하십시오.

많은 이벤트에서는 시간이 있지만 현재는 한 번에 1시간 30분의 시간이 없으며 이는 심장 강화 운동에 좋지 않습니다. 다행히도 운동을 여러 조각으로 나누어도 건강에 해로운 칼로리를 일부 제거할 수 있습니다. 시작할 때 워밍업을 무시하지 마십시오. 반면에 저항 훈련 운동을 블록으로 나눌 수도 있지만 워밍업이 중요합니다.

이 바쁜 시간에는 사람들에게 자유 시간이 많지 않다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 낙담하지 말고 특정 P90X 운동을 포기하지 마십시오. 약간의 노력을 기울여 P90X 시스템을 귀하의 요구 사항에 완전히 맞추면 됩니다.