좋은 구강 위생과 건강한 미소를위한 팁
이 기사에서는 좋은 구강 건강을 유지하고 미소를 그대로 유지하기위한 몇 가지 팁을 공유 할 것입니다.
좋은 구강 위생을위한 팁 :
- 브러싱 : 좋은 구강 위생을 달성하기 위해 가장 중요한 것은 치아와 잇몸을 매우 깨끗하게 유지하는 것입니다. 식사 후에 정기적으로 치아를 두 번 닦아야합니다. 적절한 칫솔질 기술을 사용해야합니다. 칫솔질하는 동안 위아래로 움직이는 움직임을 명심해야합니다. 칫솔질하는 동안 당신은 온화해야합니다. 그렇지 않으면 잇몸을 다치게 할 수 있습니다. 칫솔질 시간은 약 2 분이어야합니다.
- 불소 치약 사용 : 불소는 치아에 좋습니다. 그것은 우리의 치아를 건강하게 유지합니다. 따라서 사용중인 치약에 불소가 들어 있으면 치아에 더 효과적인 클렌저 일뿐 만 아니라 치아를 더욱 건강하게 만들 것입니다.
- 매 식사 후 입을 헹구십시오 : 당신은 무언가를 먹을 때마다 입을 헹구는 습관을 주어야합니다. “식사 사이”는 불쾌한 이빨의 주요 원인 중 하나 인 것으로 나타났습니다.
우리가 먹을 때, 음식 입자는 치아 표면에 달라 붙는 경향이 있습니다. 부정한 상태로 남겨두면 박테리아를 보유하여 구멍이 발생합니다. 따라서 건강한 치아를 원한다면 매 식사 후마다 입을 헹구는 것이 필수적입니다.
4. 규칙적인 치실 : 정기적 인 기본으로 치실을 습관으로 만들어야합니다. 칫솔은 치아의 치아 간 지역에 도달 할 수 없습니다. 그들을 청소하려면 Tinner가 필요합니다. 치실과 치실 간 브러시의 역할이 있습니다.
치실을 잡고 각 손의 가운데 손가락에 맞춰 엄지 손가락과 색인 손가락으로 잡은 다음 두 이빨 사이에 놓을 수 있습니다. 그 후 위아래로 움직여야하고 치은에 대해 C 모양을 만들고 꺼내십시오. 이 과정은 모든 치아에 대해 따라야합니다. 치실이있는 동안 잇몸을 다치게하지 않도록 조심해야합니다.
치열한 치실은 박테리아를 재배하기위한 부위였던 치열한 지역에서 플라크를 제거합니다.
5. 구강 세정제 사용 : 구강 세정제는 호흡을 새롭게 할뿐만 아니라 항 박테리아 특성도 있습니다. 칫솔질 후 규칙적인 기본에 구강 세정제를 함유 한 불소를 사용하면 치아를 건강하게 유지할 수 있습니다.
6. 정기적 인 치과 방문 및 후속 조치 : 6 개월에서 1 년마다 한 번씩 정기 검진을 위해 치과 의사를 방문하는 것이 가장 중요합니다. 몸과 마찬가지로 치아도 정기적으로 검사해야합니다. 정기적 인 점검은 실제로 항상 구강 건강을 그대로 유지하는 데 도움이됩니다.
7. 흡연 종료 : 담배는 치아에 매우 해롭습니다. 구강 건강을 잘 원한다면 흡연 습관을 포기해야합니다.
위에서 설명한대로 구강 건강을 유지할 수 있다면 구강 위생이 매우 좋을 것입니다. 같은 질문에 대해 더 이상 쿼리가 있으면 우리는 항상 당신을 돕기 위해 거기에 있습니다.
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