10 개의 마사지 신화가 파괴되었습니다
신화 1 : 마사지 요법이 아프지 않으면 효과적이지 않습니다 출장마사지.
전적으로는 아닙니다. 실제로 통증 민감도는 사람마다 다릅니다. 많은 사람들에게 가벼운 압력 강도는 다른 많은 사람들에게 무겁거나 깊을 수 있습니다. 압력에 익숙하지 않다면 마사지는 비생산적 일 수 있습니다.
따라서 치료를 시작하기 전에 압력 선호도에 관해 치료사와 대화하는 것이 중요합니다. 선호도에 대해 불분명하다면 걱정할 필요가 없습니다. 당신이 편안 할 때까지 치료사에게 압력을 점차적으로 증가 시키도록 요청하십시오.
신화 2 : 모든 메시지는 기본적으로 동일합니다.
다양한 유형의 마사지가 있으며 각각은 뚜렷한 목적을 가지고 있습니다. 스포츠 마사지는 특히 근골격계 손상과 통증을 치료하기 위해 설계되었으며 일반적으로 운동 선수와 신체적으로 따른 작업에 관련된 사람들에게서 수행됩니다.
스웨덴 마사지는 근육 긴장을 방출하여 이완을 촉진하는 것을 목표로합니다. 또한 순환을 개선하고 고혈압을 줄일 수 있습니다.
신화 3. 마사지는 편두통에 도움이되지 않습니다.
여러 임상 연구에 따르면 다른 마사지가 편두통의 빈도와 통증 강도를 감소시킬 수 있습니다.
신화 4 : 임산부는 마사지를 받아서는 안됩니다.
이것은 그것에 대한 가장 일반적인 오해 중 하나입니다. 그러나이 믿음을 뒷받침 할 확실한 증거는 없습니다. 마사지는 어머니, 특히 두 번째 및 3 분기 동안 매우 효과적 일 수 있습니다.
연구에 따르면 임신 중에 치료는 우울증과 불안을 줄이고 근육 통증과 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 태아 마사지는 의도와 기술 모두에서 규칙적인 마사지와는 완전히 다릅니다. 대부분의 훈련 기관은 치료사들에게 임산부에게 마사지를하는 방법을 가르치지 만, 치료를 받기 전에 실무자가 태아 마사지에서 인증을 받도록하는 것이 좋습니다.
신화 5 : 마사지는 근육에만 유리합니다.
사실이 아닙니다! 치료는 또한 관절, 뼈 및 근막에 도움이 될 수 있습니다. 또한 불안, 스트레스 및 우울증의 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
신화 6 : 마사지는 독소를 방출하여 몸을 깨끗하게합니다.
의료 마사지 요법이 신체를 해독한다는 신념을 뒷받침 할 확실한 증거는 없습니다. 그러나 순환이 향상되어 신체가 폐기물과 부산물을 청소하는 능력을 강화합니다.
신화 7 : 마사지 중에 불만이나 질문으로 치료사를 방해하지 마십시오.
치료사와 귀하의 효과적인 의사 소통은 생산적인 마사지의 열쇠입니다. 불편한 느낌이들 때 치료사에게 알리면 그에 따라 조정할 것입니다.
신화 8 : 다음 날 아픈 것은 좋은 마사지의 징조입니다.
마사지 후 하루에, 특히 깊은 조직 조작 후에 약간의 아픈 느낌을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 그렇게 느끼지 않는다면 여전히 완벽하게 정상이며 마사지의 징후가 아닙니다.
신화 9 : 치료사와의 병력에 대해 논의 할 필요가 없습니다.
안전에도 불구하고 마사지는 일반적으로 모순됩니다. 혈전, 신경 손상, 내부 출혈 및 뼈 골절과 같은 조건으로 고통받는 경우 마사지를받는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
따라서 치료사와의 병력을 논의하고 치료를 받기 전에 장단점에 대해 배우는 것이 중요합니다. 마사지가 자신에게 적합한 지 확실하지 않은 경우 1 차 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 치료사에게 물어볼 수도 있습니다 .
신화 10 : 마사지는 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.
이 아이디어를 보증하는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 정기적으로 운동하고 피트니스 루틴에 참여함으로써 셀룰 라이트를 제거 할 수 있으며,이 요법은 운동 후 통증을 완화시킬 수 있습니다.